El Muay Thai ayuda a bajar de peso rápido y define el cuerpo
Las luchas son óptimas opciones de ejercicios para quienes desean adelgazar rápido y de forma saludable, porque proporcionan entrenamientos muy divertidos, dinámicos e intensos. Pero una modalidad se ha destacado actualmente: el Muay Thai. El Muay Thai adelgaza y define el cuerpo.
Para que tengas una idea, en una clase que dura una hora puedes perder hasta mil calorías.
Descubre ahora todos los beneficios que este arte marcial tailandés puede traer a tu cuerpo y tu salud.
El Muay Thai adelgaza, fortalece los músculos y define el cuerpo
Muay Thai nació en Tailandia y se extendió por todo el mundo. Es un arte marcial muy poderoso que mezcla de forma brillante ejercicios aeróbicos y técnicos.
Durante las clases de Muay Thai se trabajan varios grupos musculares, fortaleciendo los brazos, el abdomen, las piernas, los hombros y la espalda. El esfuerzo intenso que la práctica de Mauy Thai exige acaba haciendo que el cuerpo de quien practica ese arte marcial quede definido y fuerte, lo que es óptimo para quien desea adelgazar y quedarse con el cuerpo sano.
Además de fortalecer el cuerpo y favorecer la quema de una gran cantidad de calorías, el Muay Thai también aumenta la resistencia cardiovascular, mejora el condicionamiento físico y la coordinación motora.
El Mauy Thai también es un arma contra el estrés. El exceso de estrés favorece el aumento de la producción de cortisol, y esta hormona en exceso provoca aumento de peso, irritabilidad, insomnio y, consecuentemente, más estrés.
La práctica regular de Muay Thai favorece la producción de endorfinas, que son hormonas que traen la sensación de bienestar. Por lo tanto, el Muay Thai es excelente para aumentar la autoestima y la disposición.
¡Ahora entiendes! el Muay Thai ayuda a reducir la cantidad de hormonas que causan problemas de humor y exceso de peso, y aumenta la concentración de hormonas que traen serenidad y bienestar.
En el caso de las mujeres, el Muay Thai ayuda también a combatir los síntomas provocados por los TPM y la ansiedad.
Otro beneficio del Muay Thai es que es una excelente técnica de autodefensa, y puede ayudarte a protegerte ante ciertas situaciones peligrosas. Pero ten cuidado, no vayas a encarar a las personas armadas.
¿El Muay Thai adelgaza en cuánto tiempo?
Como ya se mencionó anteriormente, en una hora de clase es posible perder hasta mil calorías, dependiendo del metabolismo de la persona.
El Muay Thai adelgaza porque proporciona entrenamientos fuertes y dinámicos. Como no es un ejercicio monótono, es mucho más fácil mantener siempre la motivación para practicarlo. Quien comienza a practicar ese arte marcial generalmente toma gusto y no para más.
Hay informes de personas que comenzaron a practicar Muay Thai y adelgazaron 7 kilos en sólo 3 clases. Pero es claro que además de practicar la lucha, es importante también invertir en la reeducación alimentaria.
¿Cómo empezar a practicar Muay Thai para adelgazar?
Los entrenamientos de Muay Thai no son broma, ellos son muy fuertes y requieren mucho de tu cuerpo. Antes de comenzar a practicar este arte marcial necesitas buscar un médico para hacerte una evaluación. La evaluación médica es indispensable, pues es a través de ella será posible definir el ritmo y la intensidad de los entrenamientos.
La evaluación médica también será importante para comprobar si no tienes ningún problema en las articulaciones. Durante los entrenamientos, a las articulaciones de las rodillas y codos se les exigirá mucho, y si el esfuerzo pasa del límite que tu cuerpo puede soportar, puedes terminar provocando el agravamiento de problemas preexistentes.
Después de hacer la evaluación médica, basta con buscar un gimnasio que ofrezca clases de Mauy Thai. Este arte marcial se está difundido bastante, y no encontrarás dificultades cuando vayas a buscar un lugar para empezar.
El Muay Thai adelgaza y trae varios otros beneficios para la salud. Por ser un ejercicio dinámico y divertido, conquista incluso a aquellas personas que tienen pereza de ejercitarse.
Entonces, ¿qué estás esperando? ¡Comienza a practicar Muay Thai para adelgazar y tener un cuerpo sano y fuerte!
